jak sie

Ja myślę że przede wszystkim naturalne źródła cynku i magnezu czyli ... banany niech tato zapoda po treningu i przed snem ze 2 banany to mu się znacznie poprawi samopoczucie, regeneracja i potencja a jak nie banany to zawsze zostaje zma albo zincas forte i magnefar

Dieta byla jakas nie specjalna, jadlem wiecej ryzu i kurczakow, ale jakiegos super rygoru nie mialem. BRalem Bialko Treca 80/20. Efekty to takie: Bico 1 cm, Udo, przedramie, łydka tak samo. Przytylem chyba ze 3-5 kg. NA klatce poszlo mi 25 kg. Co do odbloku to czytalem gdzies jak gosciu mial Deca Dicka to zalecali mu wziasc Tescia i potem Odblok. [...]

Pamiętam jak Pitt robił test z tym suplem to pisał że na teningu strasznie się po tym pocił i efekty były więc na ciebie też powinno zadziałać,pozdrawiam

Jak normalnie to możesz mieć taki gen. Wypada się przyzwyczaić i kupić dobry kosmetyk. Na pachy. Który powstrzymuje pocenie. Załóz topic w dziel Uroda. Tam Ci konkretniej doradzą.

oki ale nieraz sie tak dziwnie czuje na alergi badan nie mialem robionych nie wiem juz sam od czego w zime wszystko ELEgancko bylo a teraz nie wiem ??? jak myslisz to cos powaznego??

jak na pierwszy raz to chyba TSE bedzie dobry moze pokusisz sie o robienie HIIT'a

Będzie to moja pierwsza odżywka i chciałem sie poradzić od czego zacząć, co kupić i dla czego ? jak zacznie od scorcha to bedzie ***udu bic popieram oczywiscie twoje słowa ale TSE jako pierwszy styknie

ja bym nie radzil scorcha na poczatek. mnie rowniez odradzano. sprobuj tse, zobaczysz jak twoj organizm bedzie na niego reagowal. nie spiesz sie z suplementami:)

Jak najbardziej ze mozesz cwiczc w domowym zacziszu korzystajac ze sztangielek nawet troche wyobrazni jesli cwiczyłes 2 lata to musisz miec pojecie co czym sie je:) ostatnio na jednej stronce widziałem zestaw cwiczen domowych bardzo ciekawe:)

jezu haha po sraniu nie jest zle sog na zachete chcialo sie byc wysokim to teraz trzeba pracowac pracowac pracowac , ale jak bedziesz mial mase przy taki mwzroscie to sam wiesz co to znaczy

Jak przyrzekniesz na forum, że nie będziesz o******lał się spagetti to dam ci SOGa. Wsio do masowania ale wiadomo- wzrost. Ładnie ci łapy wyszły. Zjadłbyś sobie Stek kreatynowy (kto uważnie czyta "po siłowni wie o co chodzi) Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-06-16 07:47:37

Jedz nie duże posiłki co 3-4h. A co jeść, tego się dowiesz w dziale odżywianie oraz odchudzanie, w postach podwieszonych. Jednym posiłkiem jak już chłopaki pisali robisz więcej szkód niż pożytku i na pewno trwale nie schudniesz.

a bieganie czasem nie wstrzyma rozwoju masy ?? jezeli dieta i treningi beda dograne jak nalezy to nie musisz sie martwic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-29 16:50:46

Po co Ci taki uciskająca opaska, jak noga jest opuchnięta? Słuchaj się zaleceń, nie kombniuj ;-)

No i git majonez, w8mp250 jak nie wiesz na co kasę wydać zajrzyj do odżywek i suplementów, wypełnij ankietę i coś Ci się dobierze %-)

"NO TOmaszu jak tos ie stało, ze on bon dostał :D jakis konkurs, czy co jakis czas wybieracie tak sobie osobe ? :D " żadnego konkursu , użytkownik od pewnego czasu był aktywny , wnosił swój czas i chęć pomocy w dziale TDP więc został z tego powodu nagrodzony bonem . Każdy ma takie szansę , oczywiście kiedy pisze z sensem i stara się pomagać ;-) [...]

wiekszosc to sa skutki uboczne pasienia sie jak prosiak, a nie przyjmowania srodka

nie masz się czuć jak tuczona gęś tylko jeść pełno wartościowy posiłek 2x w pracy 1x jakaś dobra przekąska np batony własne roboty itp rano owsianka + 2 jajka i będzie dobrze - policz sobie zapotrzebowanie kcal

[...] tylko dodac cos do obecnego treningu? To nie wynika jasno z Twojej wypowiedzi, chociaz wydaje sie ze zgodny z prawda jest drugi czlon powyzszej alternatywy. Sprecyzuj wiec pytanie, rozpisz obecny trening, wypelnij ankiete (przynajmniej najwazniejsze punkty), powiedz tez - ile trwa redukcja, jak efekty, czy notujesz w dalszym stopniu postepy.

jak stosujesz diete zbilansowaną, to to jaki posiłek zjesz przed trneingiem zależy od tego po jakim Ci się lepiej trenuje, ja np. nienawidzę trenować po posiłku z węglami, zaś inni sobie tego nie wyobrażają, kwestia jest tylko komfortu na treningu